Quem é que, nalguma ocasião, não levou consigo um pacote de pastilhas no bolso? Mastigar pastilha pode ajudar-nos em mais de uma ocasião: se necessitarmos melhorar o nosso hálito de forma instantânea, manter-nos distraídos, evitar deixar-nos levar por um capricho, ou até, no caso dos ex-fumadores, prevenir recaídas.
Que é bastante satisfatório mastigar pastilha não é nada de novo;afinal de contas, os maias já utilizavam a goma de mascar para mitigar a sede é limpar a boca há milhares de anos. Aquilo que nos diferencia, é que na atualidade temos um maior conhecimento sobre os riscos e benefícios que este produto pode trazer para a nossa saúde.
A origem dos mitos sobre a pastilha
Na Internet podemos encontrar mitos sobre qualquer assunto de “conhecimento popular”. O conteúdo que nos impacta, fixa-se com mais força às paredes do nosso cérebro emocional e muitas vezes propagamos esta informação sem que a parte racional tenha tido tempo de a processar.
Este é o motivo de que os mitos e rumores sejam difundidos de forma muito mais rápida, por regra geral, do que os factos verídicos, e de que frases como “comer pastilha engorda”, “comer pastilha emagrece” ou “se engolires a pastilha, vai ficar colada no estômago” fiquem gravadas com mais facilidade, sem serem necessariamente verdadeiras.
Quase todos nós mastigámos uma pastilha nalguma ocasião, e portanto, sentimos que estes enunciados nos dizem respeito. Mas, o que é que sabemos realmente sobre os efeitos da pastilha sobre os dentes? Realmente mastigar pastilha é mau para a saúde?
Identificar mitos e verdades sobre a pastilha
“Mastigar pastilha provoca cáries”. .
Mastigar uma pastilha com açúcar é como mastigar um produto elástico coberto de açúcar. Ao mastigá-lo, o que se faz é impregnar e cobrir os dentes com açúcar, favorecendo, com efeito, a aparição das cáries.
“As pastilhas sem açúcar são boas para a saúde”.
Sim e não. Obviamente, as pastilhas sem açúcar são muito melhores para a nossa saúde dentária do que as pastilhas com açúcar, porque estimulam a produção de saliva, inibem a reprodução de algumas bactérias e minimizam o risco de cáries. Mas a pastilha sem açúcar normalmente contém edulcorantes e componentes que, se forem consumidos de forma habitual, podem ter um efeito laxante e chegar a danificar o nosso estômago.
“Comer pastilha engorda” / “Comer pastilha emagrece”. .
Não existem estudos científicos que validem nenhuma destas duas afirmações, mas sim factos que podem justificar a sua crença. Ao contrário do que se pode pensar, a pastilha contém alguns nutrientes, portanto ao mastigá-la estamos “a enganar o nosso estômago”; por este motivo, alguns estudos mantém que mastigar pastilha pode ajudar a evitar petiscar entre horas, que geralmente consiste em snacks com elevado conteúdo calórico. Não consumir estes alimentos é o que realmente faz com que consigamos reduzir o peso, e não a pastilha nela própria.
“Mastigar pastilha ajuda a limpar os dentes”. .
Esta afirmação é verdadeira, mas deve ser considerada com alguma reserva. É verdade que a goma de mascar pode ajudar-nos a limpar os dentes e a neutralizar os ácidos libertos pelas bactérias, mas em nenhum caso uma pastilha de menta pode substituir a escovagem e o uso de outros complementos de higiene dentária.
“Mastigar pastilha pode danificar a mandíbula”..
A articulação temporomandibular é a responsável porque possamos abrir e fechar a boca e mastigar os alimentos. Quando mastigamos pastilha, fazemos este movimento de forma contínua, mas a ATM funciona como uma dobradiça e não é tão fácil que se quebre. Portanto, a não ser que estejamos a mastigar pastilha a toda a hora, não deveria danificar a nossa mandíbula.
Conclusão: mastigar pastilha é mau para os dentes, é verdade ou é um mito?
Existe uma palavra que pode ser utilizada para responder quase qualquer questão, e que também pode ser utilizada neste caso: depende.
Como se costuma dizer, os excessos nunca são bons. Mastigar pastilhas, como já vimos, pode até ter efeitos benéficos para os nossos dentes; mas habituar-se a mastigar pastilha a todo o momento é tão pouco recomendável para a saúde oral como comer guloseimas ou café todos os dias.
Mastigar pastilha, com moderação, não provoca nenhum dano nos seus dentes. Simplesmente, recorde não abusar do seu consumo, tomá-la sempre sem açúcar e manter uma correta rotina de higiene. Desta forma poderá desfrutar da sua frescura e de todos os seus benefícios com tranquilidade!
