Durante el verano, la mayoría estamos de vacaciones. Y ya sabemos, tendemos a relajarnos en nuestros hábitos que practicamos durante el resto del año.
Tenemos menos control en la dieta, abusamos de alimentos y bebidas azucaradas, y también nos relajamos en los buenos hábitos de salud bucodental.
En nuestra larga experiencia clínica, observamos con frecuencia que a la vuelta de las vacaciones un número importante de nuestros pacientes han empeorado su higiene dental. Esto significa que aparecen con inflamación de las encías con lo que esto supone para la reactivación de su enfermedad periodontal, y también la aparición de otras patologías bucales.
Ya estamos en septiembre, y es muy importante retomar los buenos hábitos de salud bucal.
Os vamos a recomendar una serie de consejos para ayudaros a restaurar esos hábitos que se han podido perder durante el verano:
Retomar los hábitos de higiene bucodental
Es fundamental volver a retomar las técnicas de higiene oral, cepillarse al menos durante dos minutos después de cada comida.
Recordar limpiar no solo los dientes, sino también las encías tal como os enseñaron en la clínica vuestras higienistas periodontales.
No olvidar nunca la limpieza entre los dientes con los cepillos interdentales y/o la cinta dental.
Recordar que si tenéis implantes dentales, éstos también deben limpiarse igual, o incluso con más insistencia, que los dientes y encías.
Reducir el consumo de bebidas azucaradas y abandonar el tabaco
Hay que procurar reducir en lo posible la ingesta de refrescos azucarados y de bebidas con contenido alcohólico, que van a aumentar el riesgo de la aparición de caries dental. Durante las vacaciones seguro que se había aumentado su consumo.
Recordar que el hábito de fumar no solo es muy perjudicial para la salud bucodental, sino también para vuestra salud general.
Retomar una dieta sana y equilibrada
Hay que volver a incorporar en la dieta productos ricos en vitaminas, calcio y fibra. Son muy beneficiosos para los dientes y mejoran la salud de las encías. Debemos retomar una dieta equilibrada pues será, no solo beneficioso para la salud bucodental, sino también para la salud general.
Reducir el consumo de bebidas azucaradas y abandonar el tabaco
Debido a la relajación durante el verano de todos esos hábitos saludables que nos ayudan a mantener una salud bucodental óptima el resto del año, es muy conveniente acudir a vuestro dentista de confianza y/o periodoncista por si hubiera aparecido algún problema. Detectarlo y tratarlo por parte del especialista lo antes posible, es primordial para que no avance y no sea mucho más complicado y costoso su solución.
Los pacientes con enfermedades de las encías, y que están ya en fase de mantenimiento periodontal, deberían adelantar sus citas ya programadas si detectan la aparición de alguna anomalía.
Recordar siempre que el mejor tratamiento es la prevención
Con estos cuatro sencillos consejos de salud bucodental se podrán retomar los buenos hábitos que son fundamentales para la prevención de futuras patologías bucales.
